世界睡眠日是每年的3月21日。2022年世界睡眠日的中国主题为:“良好睡眠，健康同行”。
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睡眠与工作生活的关系
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量如何会直接影响到日常生活、工作的情况。
NO.2
睡眠新理念“拥有健康才拥有一切”
世界卫生组织公布的最新数字显示，每年近 8.6 亿人患有失眠障碍，中国成人失眠发生率为38.2%。医学研究表明：长期缺乏睡眠的人神经内分泌调控系统会发生紊乱，不仅记忆力变差，加速衰老，还会导致代谢紊乱，免疫功能下降，增加患动脉硬化、心脑血管疾病、老年痴呆、糖尿病、肥胖、癌症、消化系统、免疫系统等疾病的概率，严重的甚至导致猝死！
NO.3
捍卫自己
人们逐渐意识到,必须捍卫自己“睡个好觉”的权利了。
首先我们得找出失眠的原因：
1、身体上的疾病：如疼痛、心肺疾病等,均容易引起睡眠障碍。
2、环境因素:由于生活工作环境的改变、气温不适应等可引起失眠,短期适应后睡眠即可改善。
3、心理因素:例如学习工作压力、家庭因素、婚姻问题等也可引起失眠。心理因素解除后，失眠即可改善。
4、很多与精神科相关疾病也会造成失眠,常见于抑郁症、焦虑症，还有神经衰弱、精神分裂、应激障碍等。
5、服用的药物:有时候药物本身的副作用，可能会引起失眠，停服后失眠即可消失。
6、一些食品和饮料也会导致失眠。例如含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料等。
7、对失眠的恐惧也会引起失眠。
8、由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置。
失眠治疗
针对失眠进行治疗：
1、对各种原因引起的失眠，首先要针对原发因素进行处理，可结合安眠药物对症治疗。
2、生物反馈及各种放松疗法对消除焦虑有帮助，可以促进睡眠，建立有规律的生活作息制度,培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯。
3、物理治疗:常用的有：经颅磁刺激治疗、脑功能治疗等。
4、心理治疗:能消除对失眠的紧张、不安，通过认知行为治疗缓解压力，消除抑郁、焦虑。
5、若长期难以自己调整睡眠、情绪，需向医生咨询，及时进行治疗,以防继发其他心理及精神疾病。
失眠属于中医“不寐”范畴，中医认为失眠由脏腑功能紊乱、气血亏虚或阴阳失调等导致。我院中医科通过辨证论治，运用多种方法全方位综合治疗，改善睡眠，提高睡眠质量，减少患者长期口服安眠药带来的副作用，在治疗失眠方面有独特的优势。
中医治疗
中医八法治失眠：
1.中药口服
2.针灸
3.推拿按摩
4.耳穴压豆
5.穴位贴敷
6.中药茶饮
7.中药药枕
8.中药足浴
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