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腿抽筋一定是缺钙吗?
发布时间: (2019-11-29)   点击次数:3

   腿部抽筋不单纯是因为缺钙,还有许多原因,今天中医科的老师给大家讲讲,导致腿部抽筋的其他原因和预防其发作的方法。

一、腿抽筋的原因:

1、寒冷刺激:

  这是抽筋最常见的直接诱因,寒冷可引起肌肉强直性收缩。

2、过度疲劳:

   当运动超负荷,体内通过无氧呼吸产生的酸性代谢产物达到一定浓度时,便会刺激肌肉发生痉挛。

3、血中钙离子浓度过低:

   钙离子浓度过低会导致神经细胞及肌细胞的兴奋性增高,引发肌肉发生强直性收缩。比如,偏食导致钙离子摄入过少、儿童或孕妇钙离子丢失过多、老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失发生骨质疏松等。

上述原因使得血液中钙离子浓度降低,从而引起的腿部抽筋用补钙的方法是非常有效的。

4、血管硬化:

   老年人血管发生粥样硬化使血液流动不畅,酸性代谢产物增多且不能被及时清理,腿部内环境紊乱,刺激腿部尤其是小腿肌肉收缩。

二、怎么预防腿部抽筋?

1、做好保暖措施

   睡觉时注意盖好被子,防止腿部受凉诱发肌肉痉挛。

2、适当运动

   运动时间不可过长,强度不可过猛,防止酸性代谢产物产生增多。

3、多吃豆制品,奶,海带等高钙食物,不偏食。必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙等钙剂。

4、适度按摩

   每天按摩小腿肌肉,促进局部血液循环,防止局部酸性代谢产物浓度升高刺激肌肉。

5、重视诱因

   对于血管硬化导致腿部抽筋的患者,高血压和糖尿病等加重动脉硬化的因素必须重视。



中医一科:陈银

咨询电话:029-6287 7072



 
 
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