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膝关节内侧疼痛一定要看!
发布时间: (2019-12-31)   点击次数:169

很多人会出现膝关节内侧疼痛,膝关节内侧疼痛到底是怎么回事?

   膝关节内侧疼痛原因很多,包括膝关节骨性关节炎、内侧副韧带损伤、内侧半月板损伤、鹅足肌腱损伤等。其中鹅足肌腱损伤是跑步中膝关节内侧疼痛比较常见原因。

首先认识一下“鹅足肌腱”。

   鹅足肌腱是大腿前后方内侧共三条肌肉(缝匠肌、股薄肌及半腱肌)的共同肌腱。这些共同肌腱汇聚在一起后的形状,因为长得像鹅足,因此有“鹅足腱”之称。作用主要是屈曲膝关节,并且还具有内旋膝关节胫骨(抗外旋)作用,并防止膝关节过度的外翻(外翻呈X型腿)。


   鹅足肌腱常见的损伤原因有:过度的运动,臀中肌薄弱,髂胫束紧张,股四头肌紧张,腘绳肌紧张或无力等。

   鹅足肌腱炎的主要症状:胫骨髁内侧(膝关节内侧关节线下方2-5厘米)疼痛,呈刺痛、压痛,运动后加重, 休息时减轻。特别在上楼梯、向后屈膝时痛感会加重,关节活动度受限。重者静息时也疼痛,并出现局部的肿胀。鹅足部位特征性的疼痛、明确的压痛是诊断本病的主要依据。同时应该结合临床症状、体征、X线影像、超声,来分析和排除其他引发膝痛的原因:如膝关节内侧副韧带损伤、半月板损伤,骨性关节炎、骨破坏等。如疼痛与以上原因无关,本病(鹅足肌腱炎)诊断基本明确。




   当你在跑步过程中觉得膝内侧疼痛并持续加重时(有别于正常的运动疲劳酸痛),请及时停下脚步,同时采取一定的治疗措施:

1) 对于运动后即刻产生的膝内侧疼痛,可以选择冰敷来缓解。

2) 较为严重(肿胀明显,剧痛难忍)者建议尽快就医,遵医嘱进行理疗。

3) 对于非急性期膝内侧痛,通过按摩、热敷来促进血液循环,还可以到医院进行针灸、理疗等治疗。

4) 可以适当使用肌贴来增强膝内侧的支撑,减少鹅足腱部位的压力。

5)急性期过后,制定适合的康复计划,提高肌肉的强度,恢复活动范围(但以不增加疼痛为宜)

6)可以使用非甾体抗炎药物,可以口服也可以外敷,它具有消炎镇痛的作用。严重的疼痛,可以局部注射类固醇激素,可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇,因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度,使肌腱变得容易断裂。

西安北环医院中医二科专业治疗颈肩腰腿痛,欢迎咨询就诊。



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